“开学不满一个月，孩子又生病了”“抵抗力太差，每次开学后的一段时间，都要‘中招’”。最近，不少家长反映，天气转凉后，孩子出现了感冒、失眠、拉肚子等情况。专家提醒，这很有可能是免疫力低的表现。
“免疫力指的是机体抵御疾病的能力。不同年龄段孩子，免疫水平也不同，越小的宝宝免疫能力越低。”北京儿童医院顺义妇儿医院儿科医生赵佳伟指出，有研究发现，6岁以下健康孩子，平均每年会感冒6-8次；刚上幼儿园的孩子、家里哥哥姐姐在上学的孩子，每年会感冒10-12次，在9月到次年4月感染高发期，能达到1月1次，每次可能持续2周。免疫系统不断经受各种病毒、细菌等病原体入侵后，产生相应的抗体，一般到12岁左右，全身免疫系统会发育到成熟阶段。
关于开学后孩子易生病的原因，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科主任医师殷勇认为，儿童对温度的调节能力相对较弱，加之体温调节中枢尚未完全发育成熟，因此很难迅速适应急剧的温度变化。当气温突然下降，没及时增添衣物，儿童就容易因受凉而感冒。季节转换时，环境中的病原体种类和数量也可能发生变化，孩子身体需要时间来适应这些新的病原体。此外，儿童的免疫系统可能会受到一定影响，导致免疫力下降。
殷勇指出，睡眠不足会降低免疫力，而学习紧张和生活压力，也可能导致精神状态不佳，进一步影响身体健康；换季时，空气中的花粉、尘螨等过敏原含量增加，会引发儿童的过敏反应，降低免疫力。
补充摄入维生素等保健品是不少家长帮助孩子提高免疫力的手段。对此，赵佳伟表示，没有文献报道哪些药物及保健品可以提高儿童免疫力，不要相信商家的夸大宣传，保健品吃多了反而会破坏机体免疫平衡，或因不良反应导致身体免疫力受到负面影响。
此外，过度干净、过度补充维生素C、滥用抗生素等都是较常见的影响孩子免疫力的错误示范。
赵佳伟表示，讲卫生能够避免接触病菌、减少生病，但过分清洁反而会剥夺孩子自身免疫力提升的过程。“各种致病因子反复刺激身体后，孩子的免疫系统在斗争中逐渐形成和加强；而维生素C补充过多，会增加泌尿系统负担；滥用抗生素则会导致耐药性等不良反应发生。”
如何科学提升孩子的免疫力？赵佳伟、殷勇提醒注意以下几点。
均衡营养：出生6个月以内尽量纯母乳喂养，6个月以后及时添加辅食。不仅每天要摄入鱼禽蛋奶等动物性食物，新鲜的蔬菜、水果等植物性食物也要够量，从而满足维生素、矿物质的需要。
接种疫苗：按时接种疫苗可以提高机体抗病能力。
睡眠充足：研究表明，睡眠不足的人更容易生病，如果生病期间睡眠不足，也会延长恢复时间。
适当锻炼：注意保暖，多晒太阳、呼吸新鲜空气。做好隔离，勤开窗通风，避免去人多地方，避免接触呼吸道感染患者。
日常防护：家长应教育孩子养成饭前便后、外出归来、接触公共物品后洗手的习惯，使用流动水和肥皂彻底清洁双手。在人群密集或通风不佳的场所，建议佩戴口罩。
心理关怀：当孩子面临适应新环境、结交新朋友等压力时，家长应给予足够的关爱和支持，帮助养成积极向上的心态。
新京报记者 张兆慧