文|小雯
你有没有发现，生活中有一些家庭，总是充满着不必要的矛盾和纷争，仿佛每一个人的行为和言语都透露着一种困顿的气息。
家庭成员之间，看似亲密无间，却总是因为一些小事闹得鸡飞狗跳，彼此之间的沟通也越来越困难。
你开始感到困惑，为什么明明是血浓于水的亲人，却无法真正走到一起，为什么每次讨论问题时，总是有一个声音在告诉你：“我们怎么就无法好好相处呢？”
也许，你从未意识到，其实这种现象背后有一个深层的原因——低认知水平。
低层次家庭里的人，基本上都是低认知。
它并不仅仅指的是家庭成员的智力层次低，而是说，这个家庭中，存在着一系列心理、情感和思维上的障碍，这些障碍让人们无法看到更高效的解决方案，无法正确处理彼此的关系，最终导致家庭陷入了一种死循环。
低认知家庭里的人，脑子里装的大部分是犟，一句话就会闹翻天。
如果你在这样的家庭里，请做好自我调整和思维转变，你完全可以改变这些家庭困境，建立一个更加和谐、健康的家庭环境。
1. 无法进行有效沟通，情感总是误解和冲突
在很多低认知家庭中，最常见的现象就是，家庭成员之间总是存在着误解和争执。
你有没有觉得，每当你想表达自己的感受或观点时，总是无法得到理解？
你说的与对方听到的，似乎总是对不上号。而每次沟通，结果往往是矛盾加剧，情感变得越来越冷漠。
为什么会这样？根本原因在于缺乏有效的沟通技巧。
低认知家庭中，很多成员并没有意识到沟通不仅仅是“说话”，而是要“听懂”和“表达清楚”。
每个人都只关注自己的感受和需求，而忽视了对方的立场和情感。
你可能会觉得：“我明明说了，我明明表达过了，为什么他们就是不理解我？”
然而，问题的关键不在于你是否说了，而是在于你如何说、说得是否清楚、对方是否能真正接收到你的信息。
很多家庭中的争吵并不是因为大问题，而是因为一些小的细节。
比如，你可能只是希望家人能稍微关注一下你的心情，可是你的话语或语气可能传递了负面的情绪，而对方误解了你的意思，产生了不必要的反应。
于是，一场原本无关紧要的小冲突，最终发展成了一场大规模的争吵。
如果你想让你的家庭避免这种低认知的沟通模式，首先，你要学会倾听。
倾听，不是为了回应，而是为了理解对方的感受。
其次，表达自己的时候，也要注意语言的准确性和情感的传递方式。
每一句话，每一个表情，都可能影响到沟通的效果。
当你学会在沟通中做到真诚和清晰，你会发现家庭的矛盾也在悄悄减少。
2. 情绪管理能力低，家庭气氛紧张
另一个低认知家庭的典型表现是，家庭成员之间的情绪管理能力普遍较低。
你可能注意到，每一次家庭里的争执，总是随着情绪的升级而变得越来越不可收拾。
家里的气氛总是因为一些小事变得紧张，甚至变得冷漠。
你心里明白，这并非真正的矛盾，而是大家情绪管理能力不够，导致了小问题变成了大问题。
在低认知家庭中，很多人缺乏足够的情绪调节和自我反思能力。
他们容易将自己的情绪外化，对外界的刺激反应过度。
比如，一方说了不高兴的话，另一方立刻反击，不分青红皂白，直接进入情绪化对抗。
而这一切，其实都源自于每个人内心的脆弱和不安全感。
当你无法处理自己的情绪时，你会不自觉地将这种情绪带到家里，影响到每一个家庭成员。
情绪失控的家庭，往往充满着压抑和焦虑。你有时候会觉得，这样的家庭生活就像是一颗随时会爆炸的定时炸弹，稍有不慎，就会引发一场情感的风暴。那么，如何打破这个恶性循环呢？
首先，你需要提高情绪管理的意识。
学会在情绪激动时，先冷静下来，不要急于反应。给自己留出时间去消化情绪，避免在情绪失控时做出过激的举动。
其次，家庭成员之间也要学会相互支持和理解。
如果你发现自己或者家人情绪失控，试着通过谈话或者其他方式来缓解情绪，而不是在情绪化的状态下，进一步加剧冲突。情绪管理不仅仅是个人的事情，它关系到整个家庭的氛围和健康。
3. 过度依赖，缺乏独立性
低认知家庭中，另一个普遍的特征就是家庭成员之间的依赖性过强。
你是否常常感到，家庭成员之间的关系已经变得互相依赖，没有了彼此之间的空间和独立性？
也许你已经注意到，你与家人之间的关系越来越紧张，大家不再互相支持，而是互相拖累。
这种依赖，并非完全来自于情感，而是因为家庭成员之间缺乏自我成长和自我独立的意识。
你可能已经习惯了依赖父母，或者在感情上过度依赖伴侣，认为自己必须依赖他们才能感到安全和满足。
然而，过度的依赖会导致一个问题，那就是，每个人都会觉得自己活得不够独立，内心充满了焦虑和不安。
那么，如何打破这种过度依赖的模式呢？
首先，你需要学会独立。
无论是在经济上，还是情感上，学会独立是每个成年人必备的素质。
你要学会依靠自己，而不是将自己的幸福和安全感寄托在别人身上。
4. 缺乏共同成长的动力，容易陷入停滞不前
低认知家庭中的最后一个共性，是家庭成员缺乏共同成长的动力。
你可能会发现，在这样的家庭中，大家往往都在原地踏步，无法找到改变现状的动力。
每个人的目标和追求都变得模糊不清，日复一日地过着相似的生活，仿佛生活的重心就是等待着某个“奇迹”来改变一切。
你可能会问自己：“为什么我和我的家人，似乎总是走不出这个循环？”
缺乏共同成长的家庭，往往停留在过去的舒适区，缺乏挑战和动力。
这不仅仅是因为个体没有发展动力，更因为缺乏共同的目标和相互激励。
你或许发现，大家都在关注自己的生活，却没有意识到，家庭应该是一个互相支持和共同成长的地方。
没有共同的目标，家庭成员之间的关系自然会变得疏远和冷漠。
那么，如何让家庭重新焕发活力呢？
你要共同设定目标。
不管是孩子的教育，还是夫妻的事业规划，家庭中的每个成员都应该有一个共同的发展方向。
家庭成员之间要围绕这个目标，有更多的沟通和交流，分享自己的想法和目标，互相激励，保持前进的动力。
你要知道：家庭不仅是一个情感的港湾，更是一个共同成长的空间。
5.梅娘说：打破低认知模式，构建健康家庭
低认知家庭中的共性看似微不足道，但它们却深深影响着家庭的和谐与发展。
如果你不想让你的家庭陷入这种死循环，那么就要学会从改变自己开始，提升沟通、情绪管理、独立性和共同成长的意识。
只有这样，你们的家庭才能走向更加健康、积极和充满活力的未来。
发布于：江苏